玉林首家骨科医院

设为首页|加入收藏

腰椎间盘突出症术后康复锻炼
2017-02-13 16:21:28   来源:   评论:0 点击:

腰椎间盘突出症是由于椎间盘变性,纤维环破坏,髓核突出,刺激或压迫马尾神经、神经根所表现出来的一系列临床症状和体征,是临床常见病,是...

    腰椎间盘突出症是由于椎间盘变性,纤维环破坏,髓核突出,刺激或压迫马尾神经、神经根所表现出来的一系列临床症状和体征,是临床常见病,是引起腰腿痛的最主要原因,常给患者生活和工作带来诸多痛苦。部分腰椎间盘突出症患者选择了手术治疗,术后症状消失或减轻。但手术完成并不意味着治疗的结束,术后康复仍是重要环节,即“三分治,七分养”,通过有效的康复锻炼,来恢复腰背肌力量,增强脊柱稳定性,减少术后复发。下面系统地向大家介绍腰椎间盘突出症术后康复锻炼方法:

     术后可分为三个阶段: 

    第一阶段:术后1-2天 ,做双下肢直腿抬高练习及踝关节背伸跖屈练习。

    第二阶段:术后3-7天,主要做腰背肌功能锻炼。 

    第三阶段:术后7天以后指导病人下床站立行走及生活中的注意事项(腰椎内固定手术后病人此阶段锻炼遵循医生指导)。

    一、第一阶段(1-2天):

     1、仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动;防止神经根粘连,初次抬高度数以患者能耐受为度,保持时间由15秒开始逐渐增加, 10次/组,2-3组/天。

\

     二、第二阶段:(主要做腰背肌锻炼) 

 

     1、5点支撑法:(术后3-5天)平卧于硬板床上,用头,双脚,双肘5点支撑将臀部抬起臀部尽量抬高。保持10秒重复20次/组,2-3组/天。

\

     2、3点支撑法:(术后6-7天)平卧于硬板床上,用头、双脚3点支撑,将臀部撑起,臀部尽量抬高。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。

\

    三、第三阶段:(术后 第8天开始 ),腰椎间盘突出症术后患者可佩带腰围情况下练习下床活动,行走时姿势正确,抬头挺胸收腹,坐位时必须端正,尽量不弯腰。并指导飞燕点水法练习:与硬板床上,头、双上肢、双下肢后伸,腹部接触床的面积尽量小,呈飞燕状。保持10秒,重复20次/组,2-3组/天。

\

    出院后指导:

     1、出院后继续院内所学的锻炼内容,选择性实施,次数时间取决于具体情况,运动量循序渐进,运动中有一定间歇,避免腰部过度劳累。

 

     2、 不要连续使用腰围1个月以上,以免造成肌肉费用性萎缩。

     3、3至6个月以内避免剧烈活动及提重物,尽可能避免久坐、跑、跳,避免睡软床,从地上搬起重物时应采取屈膝,下蹲的姿势提取,建立良好的生活方式,经常改变坐姿,加强腰背肌锻炼半年以上,增强腰部肌肉及脊柱稳定性。减少慢性腰痛的发作,防止腰部损伤及腰椎间盘突出的复发。

     4、患“腰突症”者或腰痛者,在季节交替,天气变冷时要比常人提前添加衣服,严寒季节要穿毛、棉背心,夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作,因这些都是腰病发生的诱因。


 撰稿人: 微创脊柱科 马鹏

后期编辑:信息宣教科

相关热词搜索:腰椎间盘

上一篇:高空坠落伤应急救援要注意什么?
下一篇:冬春时节雨水多,地面湿滑,老年人慎防跌倒

分享到: 收藏
 <